Упражнения для удаления брылей на лице в 50 лет

С возрастом на коже лица могут появляться различные изменения, включая образование брылей. Это мелкие складочки, которые часто возникают в области глаз и рта и делают лицо визуально старше. Однако существуют эффективные упражнения, которые помогут сократить видимость брылей и улучшить состояние кожи в этом возрасте.

Одним из основных факторов, приводящих к появлению брылей, является снижение тонуса мышц лица. С возрастом мышцы становятся слабее, что отражается на состоянии кожи. Однако регулярные упражнения на мышцы лица могут сделать их более сильными и упругими, уменьшая видимость брылей.

Одним из простых и эффективных упражнений для укрепления мышц области глаз является «щекотка». Для выполнения этого упражнения необходимо сжать указательный и средний пальцы в кулак и мягко стукнуть по коже под глазами, начиная от внешнего угла глазной щели и двигаясь к внутреннему углу. Повторите данное движение 10-15 раз в течение нескольких минут. Это упражнение помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и сократить видимость брылей.

Важно также заботиться о коже в этом возрасте. Регулярное применение увлажняющих кремов и сывороток поможет поддерживать кожу в хорошем состоянии и уменьшить появление брылей. Для дополнительной защиты от старения кожи рекомендуется использовать солнцезащитные средства с высоким SPF и избегать длительного пребывания на солнце без защиты.

Упражнение 1: Растягивание фасций губ

Для выполнения этого упражнения необходимо сесть прямо и расслабиться. Затем пальцами обеих рук небольшими поглаживающими движениями начать массировать губы от центра к уголкам. При этом следует ощущать легкое напряжение в фасциях губ, но не вызывать болезненные ощущения.

После массажа фасции губ можно приступить к самому упражнению. Для этого следует закрыть губы в «кислое» положение, приподнимать их вверх и потянуть вперед. Нужно стараться сделать губы как можно узкими и длинными. Возможно выполнять это упражнение в течение нескольких минут каждый день, постепенно увеличивая время до 10-15 минут.

После окончания упражнения рекомендуется сделать небольшой массаж губ, повторив поглаживающие движения пальцами. Это поможет расслабить фасции губ и снять напряжение после тренировки.

Регулярные занятия по растягиванию фасций губ помогут укрепить их мышцы, улучшить цвет лица, а также сократить глубину и количество брылей. Не забывайте выполнять упражнения в сочетании с правильным питанием, здоровым образом жизни и уходом за кожей лица.

Упражнение 2: Подтягивание щек

Это упражнение позволяет эффективно подтянуть щеки и укрепить мышцы лица. Оно особенно полезно для борьбы с брылями на лице в возрасте 50 лет и старше.

  1. Сядьте прямо и слегка наклоните голову назад.
  2. Разведите губы в широкую улыбку так, чтобы верхние и нижние зубы были видны.
  3. Приложите ладони к щекам, расположив пальцы на внешней стороне скул и легонько потяните кожу вверх.
  4. Поморщите нос и улыбнитесь так, чтобы ваша верхняя губа прикоснулась к верхним зубам.
  5. Удерживайте эту позу на 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10-15 раз в день для наилучшего результата. Регулярные тренировки помогут развить и укрепить мышцы лица, что поможет избавиться от брылей и сделает кожу более подтянутой и молодой.

Упражнение 3: Массаж подбородка и шеи

Для выполнения этого упражнения следуйте инструкциям:

  1. Сядьте на удобное место с прямой спиной.
  2. Положите подбородок на ладони так, чтобы ваша челюсть была поддержана и расслаблена.
  3. Начните массировать подбородок и шею легкими круговыми движениями в направлении от подбородка к шее.
  4. Продолжайте массаж в течение 2-3 минут, при этом попеременно переходя от левой стороны к правой.

Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно, уделяя ему около 5-10 минут. Оно поможет расслабить мышцы лица, улучшить их тонус и текстуру, а также улучшить общее состояние кожи в этой зоне.

Упражнение 4: Работа с мышцами вокруг глаз

Мышцы вокруг глаз активно работают во время мимических движений лица, но с возрастом их тонус может снижаться, что приводит к появлению морщин и брылей. Для укрепления и тонизации этих мышц рекомендуется выполнять следующее упражнение:

ШагОписание упражнения
1Сядьте на удобный стул и отклоните голову назад так, чтобы взгляд был направлен вверх.
2Сильно зажмурьтесь на несколько секунд, а затем медленно откройте глаза.
3Повторите упражнение 10-15 раз.
4Во время выполнения упражнения постарайтесь максимально напрячь мышцы вокруг глаз.

Это упражнение способствует укреплению мышц вокруг глаз, повышает их тонус и эластичность. Правильная и регулярная тренировка этих мышц поможет избавиться от брылей и улучшить общий вид лица.

Упражнение 5: Улучшение кровообращения в области щек

Упражнение для улучшения кровообращения в области щек поможет не только справиться с брылями, но и придать вашей коже здоровый и свежий вид. Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул, вытянуть спину и расслабить весь верхний отдел тела.

Шаг 1: Положите кончики пальцев на верхнюю часть скул, сразу под глазами.

Шаг 2: Нежно начните делать круговые движения по часовой стрелке, в течение 1-2 минут.

Шаг 3: Постепенно увеличивайте давление на кожу, чтобы стимулировать кровообращение.

Шаг 4: Повторите упражнение на противоположную сторону лица.

Помните, что при выполнении упражнения необходимо быть осторожным и не наносить слишком сильного давления на кожу, чтобы избежать травмирования. Рекомендуется выполнять упражнение каждый день в течение нескольких минут для достижения наилучшего результата.

Упражнение 6: Укрепление мышц шеи и подбородка

Чтобы избавиться от брыли на лице в 50 лет, необходимо проводить регулярные упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Эти упражнения помогут улучшить тонус мышц, укрепить кожу и улучшить контур лица.

Одним из эффективных упражнений для укрепления мышц шеи и подбородка является следующее:

Шаг 1:Сядьте прямо на стуле, слегка наклонив голову вперед.
Шаг 2:Поднимите подбородок вверх, стараясь приблизить его к груди.
Шаг 3:Осторожно опустите подбородок вниз, растягивая мышцы шеи.
Шаг 4:Повторите упражнение 10-15 раз.

Это упражнение не требует специальных тренажеров и может быть выполнено в любом удобном месте. Постепенно увеличивайте количество повторений и не забывайте делать упражнение регулярно для достижения наилучших результатов.

Укрепление мышц шеи и подбородка поможет улучшить эластичность кожи, делая ее более упругой. Это поможет сократить видимость брыли на лице и придать вашей коже молодой и свежий вид.

Оцените статью